10 điều giúp phái đẹp tự tin hơn bắt đầu đam mê đạp xe (Phần 2)

6. Luôn luôn đội mũ bảo hiểm
Đây nguyên tắc mà bất kì ai không chỉ riêng chị em phụ nữ cần nắm rõ khi tham gia bộ môn đạp xe. Chiếc mũ bảo hiểm sẽ giúp bảo vệ chị em trong những trường hợp không may xảy ra tai nạn. Khi lựa chọn mũ bảo hiểm chị em cần chú tới kích thước và kiểu dáng sao cho phù hợp.

7. Tìm một người bạn đồng hành
Đạp xe là bộ môn thể thao xã giao, thân thiện và hòa đồng cho nên không có lý do gì bạn lại đạp xe một mình mà không tìm bạn đồng hành. Việc đạp xe theo nhóm sẽ giúp bạn có cảm giác vui vẻ và dễ dàng vừa qua nỗi sợ cũng như hạn chế được những rủi ro trong quá trình khám phá trên chiếc xe đạp.
 

8. Hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung đầy đủ thức ăn và nước uống
Trước chuyến đi đầu tiên chị em phải ăn uống đầy đủ là yếu tố cần thiết cần chú trọng. Bởi việc đạp xe sẽ tốn nhiều calo, cho nên bạn nên mang theo một số loại thức ăn như chuối, socôla, thanh năng lượng và đồ ăn nhẹ trong chuyến đi.
Nếu bạn thực hiện lộ trình di chuyển dài thì đồ ăn và nước uống là rất cần thiết. Khi bắt đầu cảm thấy đói sẽ khiến bạn mệt nhanh hơn và chân không còn sức lực để đạp tiếp, thậm chí là có thể gặp tình huống xấu hơn. Vì vậy, việc mang thêm những đồ ăn thức uống là rất cần thiết.

9. Chú ý đến tư thế và vị trí ngồi trên xe đạp
Cho dù đạp xe là bộ môn thể thao ít gặp chấn thương nhất nhưng không có nghĩa là không có. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu hay gặp một số vấn đề khi ngồi trên một chiếc xe đạp không đúng kích thước. Mà điểm mấu chốt ở đây là do tư thế ngồi trên xe đạp của bạn không đúng.
Vì vậy, bạn cần lựa chọn đúng tư thế ngồi xe, cố gắng thả lỏng vai, đừng giữ chặt tay quá nhé!

10. Học cách bảo dưỡng xe đơn giản
Để xe đạp của bạn vận hành tốt và bền lâu thì chị em cần phải học cách tự bảo dưỡng ở mức đơn giản nhất. Việc bảo dưỡng tốt sẽ giúp xe đạp kéo dài tuổi thọ và còn ngăn ngừa được những chi phí khi xe hư hỏng.

Trên đây phần cuối của chuyên mục 10 điều giúp chị em bắt đầu đam mê đạp xe tốt nhất. Chúc các bạn có những trải nghiệm tuyệt vời trên chiếc xe của mình nhé!