5 mẹo cực hay ho dành cho người mới tập đi xe đạp

Xe đạp là một phương tiện đi lại rất phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn ở trên khắp thế giới. Ngoài công dụng dùng làm phương tiện để đi lại thì xe đạp còn mang tới lợi ích cải thiện và nâng cao sức khoẻ.

Trong bài viết lần này, chúng tôi xin gửi đến các bạn mới tập đi xe đạp 5 mẹo cực hay ho để cải thiện và thúc đẩy quá trình luyện tập hơn.

1. Cách tập giữ thăng bằng khi đi xe đạp
Bạn có thể tập giữ thăng bằng qua cách luôn giữ một chân dưới đất, tiến hành đạp nhẹ cho xe đi một quãng ngắn và cứ thể tiếp tục tiến về phía trước. Lưu ý nên hạn chế nhờ người khác vịn vai hoặc đẩy bạn đi lúc bạn đang tập. Bởi nó sẽ làm cho bạn có phụ thuộc vào người đó.

2. Tập sử dụng thắng đúng hơn khi đi xe đạp
Nhiều người mới tập đi xe đạp có thói quen giữ thắng mãi không buông, kể cả ngay khi đang đạp. Bạn cần nhớ rằng việc giữ thắng khi đang đạp không chỉ làm di chuyển xe khó hơn mà còn gây nguy cơ đứt dây thắng. Bên cạnh đó, nếu bạn đang di chuyển nhanh mà bóp thắng trước đột ngột thay vì thắng sau sẽ dễ bị trật bánh trước và té ngã.
 

3. Tập đi chậm khi đi xe đạp
Với những người tập đi xe đạp thì nên duy trì ở tốc độ chậm. Rồi từ từ mới tăng dần tốc độ thay vì đi nhanh ngay từ đầu. Bởi nếu bạn đi với tốc độ nhanh mà chưa làm quen được với tốc độ đó sẽ rất dễ bị sốc và dễ dàng té hơn.

4. Tập cảm nhận tốc độ – nhất là khi quẹo cua khi đi xe đạp
Việc cảm nhận tốc độ khi đạp xe là rất quan trọng với người mới tập. Bởi nó ảnh hưởng đến nhiều yếu tố, nhất là khi quẹo cua. Nếu bạn muốn quẹo cua an toàn thì bạn cần phải giữ tốc độ trung bình, không được quá nhanh cũng không quá chậm và không nên kết hợp cả 3 động tác quẹo, phanh, đạp cùng một lúc. Cách tốt nhất khi quẹo cua là bạn hãm bớt tốc độ nếu đang đi xe quá nhanh, sau đó ngừng đạp và thả trớn rồi quẹo cua nhẹ nhàng.

5. Tập lao xuống dốc khi đi xe đạp
Một trong những việc người mới tập đi xe đạp cần lưu ý đó là lao xuống dốc. Bởi khi đổ đèo, đổ dốc mà không biết cách thì dễ gặp tai nạn. Người mới tập đi xe đạp cần lưu ý là khi đổ đèo không được sử dụng thắng trước đột ngột. Vì nếu bạn bóp thắng trước đột ngột khi đang lao xuống đèo sẽ gặp tại nạn. Cách tốt nhất là bạn bóp nhả thắng liên tục để hãm bớt tốc độ nhằm không cho xe lao quá nhanh và đồng thời không đạp khi đổ đèo.

Hi vọng với những mẹo này sẽ giúp ích được cho những bạn mới tập đi xe đạp!

Xem thêm: xe đạp điện trợ lực panasonic