6 lý do bạn nên chọn đạp xe thay vì đi bộ

1. Tăng sức đề kháng và giảm cân
Chạy bộ giúp đốt cháy calo qua những km và đạp xe cũng như vậy. Nhưng chạy bộ sẽ không đi được nhiều km như việc đạp xe. Thậm chí, với những ai bị thừa cân thì việc chạy bộ sẽ khó khăn hơn nhiều. Bởi trọng lượng cơ thể sẽ tác động lên từng bước chạy và ảnh hưởng lên cảm nhận của bạn khiến cho việc chạy bộ của bạn trở thành vấn đề đối với sức khỏe.
Nhưng đối với đạp xe thì không hề như vậy. Vì trọng lượng cơ thể sẽ không tác động gì trong suốt quá trình đạp xe. Từ đó, nó sẽ giúp giảm cân tốt dễ dàng hơn và đồng thời nâng cao được sức đề kháng.

2. Tạo cơ bắp
Chạy bộ sẽ làm “bào mòn” cơ thể của bạn nhanh hơn cả việc đạp xe đường dài. Theo một số nghiên cứu thì chạy bộ sẽ làm mức độ viêm, tổn thương về cơ hơn và cần nhiều thời gian để phục hồi hơn là đạp xe. Vì thế, đạp xe sẽ tốt hơn vì nó giúp cho cơ bắp săn chắc hơn nhưng lại tránh được nhiều tổn thương hơn.

3. Biết thêm nhiều địa điểm
Việc đạp xe sẽ còn giúp bạn khám phá được nhiều địa điểm thú vị, điều mà chạy bộ không thể làm được. Với chiếc xe đạp bạn có thể chạy trong thành phố hoặc lên kế hoạch đạp xe đường dài đến một địa điểm nào đó. Đây sẽ vừa là trải nghiệm thú vị vừa mang lại tinh thần sảng khoái cùng sức khỏe tốt hơn.

4. Kiềm chế cơn đói
Chạy bộ và đạp xe đều có thể sản sinh ra một loại hoc môn ghrelin và bị axit hóa giúp kiềm chế cơn đói của bạn. Nhưng để kiềm chế cơn đói bạn nên chọn đạp xe vì đạp xe trong 1 giờ đồng hồ sẽ rất khác nếu như bạn chạy bộ liên tục trong 1 giờ đồng hồ.

5. Quần áo và phụ kiện
Để chạy bộ bạn chỉ cần đầu tư một đôi giày tốt là có thể tiến hành ngay. Còn đối việc đạp xe thì cần trang bị nhiều hơn. Những phụ kiện đó bao gồm quần áo đạp xe, nón bảo hiểm, găng tay,...
Việc đầu tư phụ kiện này sẽ giúp quá trình tập luyện đạp xe tốt hơn và có nhiều hứng khởi hơn.

6. Tâm trạng thoải mái
Khi đạp xe bạn sẽ có cảm giác tự do khi được hòa mình vào làn gió mát. Bên cạnh đó, được trải nghiệm tốc độ trên chiếc xe đạp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và xóa đi được những phiền muộn trong cuộc sống.

Trên đây là 6 lý do bạn nên chọn đạp xe thay vì chạy bộ. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không chọn ngay cho mình một chiếc xe đạp để trải nghiệm thôi nào!

Xem thêm: xe đạp địa hình nam