Hotline: 0983388185
Giỏ hàng 0 item(s)
0 item(s)
support
 

7 tác dụng đối với sức khỏe của xe đạp leo núi

Xe đạp leo núi là loại xe được rất nhiều yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Bởi vì loại xe này được dùng cho những hoạt động giải trí ngoài trời và nó mang tới nhiều công dụng sức khỏe. Điển hình là khắc phục các chứng bệnh tim mạch, béo phì.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về lợi ích của xe đạp leo núi với sức khỏe nhé!

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Khi cơ thể bạn tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ thống tim mạch. Theo hiệp hội Y khoa của Anh đã nghiên cứu nếu bạn đạp xe trong vòng ít nhất 30 km một tuần có thể giúp giảm bớt nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch vành khoảng 50%.

2. Căng thẳng ít hơn đặt phía trên các khớp nối
Đạp xe đạp leo núi là một bộ môn thể thao có tác động khá thấp và ít căng thẳng hơn cho các khớp xương so với các hoạt động khác như chạy. Vì thế, sẽ làm giảm sự căng thẳng ở các khớp xương.
 


3. Giảm nguy cơ mắc bệnh
Đạp xe cũng là hình tập luyện thể dục mà việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp tăng lên hệ thống miễn dịch. Từ đó giữ cho bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm đi tỉ lệ mắc các bệnh về ung thư vú.

4. Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Khi đi xe đạp leo núi sẽ khiến cơ thể giải phóng đi một lượng lượng hóa chất endorphins tự nhiên và làm tăng lượng serotonin. Mà đây là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não giúp ngăn ngừa những trầm cảm, lo âu. Nhờ vậy bạn sẽ giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

5. Tăng sức mạnh cho não bộ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Theo các nhà nghiên cứu việc đạp xe sẽ giúp xây dựng trong các tế bào não ở vùng hippocampus – vùng não này sẽ chịu trách nhiệm nhiều hơn về trí nhớ. Nó sẽ làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não từ đó giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer ở những người ngoài độ tuổi 50.

6. Ngủ ngon hơn
Sau mỗi chuyến đạp xe đạp leo núi bạn sẽ thấy mệt mỏi và sẽ giúp bạn có thể cải thiện giấc ngủ của bạn mỗi đêm cũng như tái sinh vào sáng hôm sau.

7. Tận hưởng thiên nhiên
Không có cách nào tận hưởng thiên nhiên tốt hơn việc đạp xe. Nhất là khi bạn đạp xe đạp leo núi khám phá những cung đường, cảnh sắc vùng miền. Theo nhiều nghiên cứu tại Nhật Bản thì đạp sẽ giúp cải thiện những cảm giác gần gũi và không căng thẳng nhờ được tiếp xúc với thiên nhiên.

Trên đây là những lợi ích của việc đạp xe đạp leo núi. Vậy còn chần chừ gì mà không đầu tư một chiếc xe đạp leo núi ngay hôm nay.