Bí kíp chống nắng khi đi xe đạp địa hình

Nhiệt độ cao sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu nước và dễ bị say nắng. Đây là hiện tượng phổ biến đối với những tay lái xe đạp địa hình. Vậy làm sao để chống nắng khi đang tham gia chuyến đi bằng xe đạp địa hình?

Thoa kem chống nắng khi đi xe đạp
Bí kíp đầu tiên đó chính là bôi kem chống nắng. Khi đạp xe đạp địa hình trong thời tiết nắng nóng thì bạn đừng quên bảo vệ da bằng cách thoa kém chống nắng. Tuy nhiên, trong quá trình đạp xe thì sẽ ra nhiều mồ hôi cho nên kem chống nắng sẽ dễ bị trôi mất. Vì thế, cứ cách 1 – 2 giờ bạn bôi kem chống nắng một lần nữa.

Khi chọn kem chống nắng bạn cần chú ý tới giá trị SPF, giá trị PA và phải chọn các chức năng giữ ẩm, chống thấm. Nếu đạp xe trong điều kiện thời tiết nắng nóng bạn nên chọn loại kem chống nắng 50SPF trở nên.

Lời khuyên chống nắng khi đi xe đạp
Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn trong việc chống nắng khi đi xe đạp:
- Luôn nhớ phải thoa kem chống nắng:
Nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi khởi hành hoặc sau khi rửa mặt thoa kem chống nắng lên những vùng da không có quần áo, nhất là cổ, tai, trán, mũi, gò má, cẳng tay và đầu gối. Luôn nhớ bổ sung thoa kem chống nắng sau mỗi 1 - 2 giờ. Việc bôi kem chống nắng sẽ giúp da tránh bị ánh nắng mặt trời làm tổn thương và da chậm bị lão hóa hơn.
- Chống nắng kép:
Sau khi đã bôi kem chống nắng bạn nên mặc áo khoác bên ngoài. Bên cạnh đó, vùng mặt và các vùng da dễ dàng bị cháy nắng như trên vai, lưng cũng phải thoa kem chống nắng để bảo vệ tối ưu nhất.
- Nhớ đội khăn trùm đầu:
Việc đội khăn trùm đầu vừa giúp chống nắng lại bảo vệ tia cực tím tác động tới vùng da mặt. Khi chọn khăn trùm đầu nên ưu tiên chọn loại thấm mồ hôi để mồ hôi không chảy vào mắt. Sau khi đội khăn trùm đầu bạn thêm mũ bảo hiểm nữa là phương pháp tốt nhất để chống nắng.
- Bảo vệ tóc của bạn khỏi ánh nắng
Tóc và da được phát triển từ lớp sừng và nó có độ pH từ 4,5 ~ 6,0. Đây cũng là phần dễ bị ảnh nắng mặt trời làm tổn hại nhất. Vì thế, khi đạp xe vào trời nắng nóng bạn cũng đừng quên bảo vệ da và tóc nhé. Chống nắng cho tóc thì có cách là thoa kem dưỡng tóc để chống nắng để bảo vệ tóc. Đồng thời, đôi khăn hoặc cho tóc vào trong áo.

Trên đây là những bí kíp chống nắng cho bạn khi đạp xe dưới thời tiết nắng nóng.

Xem thêm: xe đạp địa hình nhật