Biết được những tác dụng này bạn sẽ "sắm" ngay một chiếc xe đạp

1. Hình thành các cơ
Khi đạp xe hàng ngày sẽ là phương pháp giúp cơ bắp của bạn cải thiện được các chức năng. Vì khi đạp xe bạn sẽ phải dùng mọi cơ bắp trên cơ thể của mình bằng việc phối hợp cánh tay, chân, toàn cơ thể và mắt. Việc này sẽ làm cho chân, tay và vai của bạn săn chắc hơn.

 2. Giúp các khớp khỏe mạnh
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cho cơ bắp của bạn được hoạt động, trở nên khỏe khoắn và linh hoạt. Từ đó xương cũng chắc khỏe và hoạt động thuận lợi hơn.

 3. Đốt cháy calo trong cơ thể
Khi đạp xe cơ thể bạn sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hiểu đơn giản thì chỉ cần mỗi giờ đạp xe bạn sẽ đốt cháy được 300 calo. Còn nếu đạp xe mỗi ngày 30 phút bạn tsẽ giảm 11kg trong một năm.  
 

 4. Giúp tinh thần thư thái
Một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhưng vô cùng bổ ích thì đạp xe đứng đầu. Theo các nghiên cứu thì khi bạn hoạt động liên thục sẽ giúp máu trong não lưu thông hiệu quả. Từ đó sẽ giúp tinh thần sảng khoái và thư thái hơn.
 
5. Đạp xe giúp bảo vệ môi trường
Xe đạp là phương tiện di chuyển xanh không gây ô nhiễm môi trường. Việc thay thế xe đạp bằng xe ô tô, xe máy sẽ giúp môi trường sống của chúng ta thêm xanh, sạch và đẹp.

6. Luôn cảm thấy vui vẻ
Các nghiên cứu cho thấy việc đạp xe sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn endorphin có tác dụng giúp chúng ta suy nghĩ tích cực và tinh thần trở nên vui vẻ hơn.

7. Đạp xe giúp bạn dễ ngủ hơn
Đây là nghiên cứu của trường đại học Georgia đã chứng minh rằng khi đạp thường xuyên sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hơn nữa, khi cơ thể bạn phải hoạt động liên tục bằng việc đạp xe thì chất dẫn truyền thần kinh trong não endorphin tăng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa.

8. Đạp xe giúp giảm căng thẳng
Mọi vấn đề tâm lý, căng thẳng sẽ tiêu tan nếu bạn đạp xe mỗi ngày. Hơn nữa, hoạt động này còn giúp hạn chế được chứng trầm cảm, tinh thần cũng được thư thái hơn rất nhiều.

9. Giúp rèn luyện sức khỏe, tránh xa bệnh tật
Có thể nói đạp xe là hình thức tập thể dục vừa đơn giản, tiết kiệm, thân thiện với môi trường lại vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc đạp xe sẽ giúp bạn giảm nồng độ cholesterol, tăng chức năng cho tim và phổi. Từ đó, sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc phòng chống bệnh ung thư cũng như tránh xa được bệnh tật.

Trên đây là những tác dụng của việc đạp xe mang lại. Vậy còn chần chừ gì khi sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp thôi nào!

Xem thêm xe đạp nhật bản