Nằm lòng 6 mẹo đi xe đạp hiệu quả

1. Tìm được vị trí phù hợp nhất
Một yếu tố cốt lõi khi sử dụng xe đạp đó là vị trí phải phù hợp. Một vị trí dùng xe đạp phù hợp nhất phải không ngồi quá xa về phía trước hay nghiêng về phía trước quá nhiều khiến truyền năng lượng kém và thậm chí có thể dẫn đến chấn thương.

2. Lựa chọn nhịp đạp phù hợp
 Nhịp đạp phù hợp thường 80-100 vòng đạp mỗi phút, vì nó sẽ giúp cơ bắp và chân của bạn khỏe hơn. Khi leo dốc thì nhịp sẽ là 90-95, còn lốp xe sẽ nhanh hỏng hơn khi đạp chậm với mức 65 hoặc 70 vòng/phút. Đây là điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng xe đạp.

3. Hãy để đôi chân của bạn làm việc
Khi sử dụng xe đạp bạn nên cố giữ phần trên cơ thể ổn định vị trí mà chỉ tập truing vào đôi chân. Bởi nếu đi càng đi thì năng lượng càng nhanh tiêu hao bấy nhiêu cho nên bạn hãy tập trung dồn sức vào bàn đạp.

 
4. Đốt lửa bên trong
Khi đi xe đạp tốt nhất bạn nên mang theo nước uống năng lượng và luôn tục tiếp nước ít nhất là một chai mỗi giờ, nhất là khi trời nóng. Thời gian tốt nhất để tiếp năng lượng là cứ cách một giờ lại ăn để tiếp nhiên liệu cho cơ thể.

5. Tập trung vào nơi bạn muốn đi
Theo các vận động viên đua xe đạp chuyên nghiệp bạn cần xác định nơi mình muốn đến để mang lại cảm giác thư giãn nhất cho cơ thể. Vì việc di chuyển xe đạp nhanh là lúc tập trung và tin tưởng vào chiếc xe của mình.

6. Đạp xe kết hợp các nhóm
Thay vì đi một mình bạn nên tham gia cùng 1 nhóm người để vừa cải thiện kỹ thuật lại giúp quãng đường di chuyển có cảm giác rút ngắn hơn. Lời khuyên tốt nhất cho những bạn đam mê bộ môn xe đạp thì nên tham gia câu lạc bộ hay nhóm bạn để chuyến đi thú vị hơn nhé!

7. Tiết kiệm sức mạnh
Khi đôi chân còn khỏe chúng ta thường có xu hướng đẩy nhanh tốc độ. Theo lời khuyên của những vận động viên đua xe đạp chuyên nghiệp thì tốt nhất bạn nên đạp nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu và đẩy nhanh vào quãng đường cuối.

Hi vọng với 7 mẹo nhỏ này giúp bạn sử dụng xe đạp đúng cách và chuyến đi trở nên thú vị hơn. Để được tư vấn chi tiết hơn về các dòng xe đạp bạn vui lòng liên hệ hotline của chúng tôi.