Hotline: 0983388185
Giỏ hàng 0 item(s)
0 item(s)
support
 

Những người bị thoát vị đĩa đệm cần lưu ý các điều này khi đi xe đạp

 Xe đạp không đơn thuần là phương tiện di chuyển mà nó còn là cách thức rèn luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

 

Tuy nhiên, đối với người bị thoát vị đĩa đệm thì cần phải chú ý một số điều.
Với bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của việc đi xe đạp đối với người thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó là những lưu ý khi đạp xe cho người thoát vị đĩa đệm.

Lý do người thoát vị đĩa đệm nên đi xe đạp
Bệnh thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến hiện nay, hay xảy ra ở người cao tuổi. Bệnh này gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đời sống sinh hoạt và khả năng vận động. Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc tập thể dục là phương pháp vô cùng hữu ích. Nó sẽ giúp giảm các cơn đau nhức, cơ thể dẻo dai và phục hồi tốt căn bệnh.


 

Ngoài đạp xe đạp thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, bơi, yoga,… Tuy nhiên, khi đi xe đạp thì người bị thoát vị đĩa đệm cần lưu ý một số điều.
 
Lưu ý khi đi xe đạp đối với người bị thoát vị đĩa đệm
Để giúp cho việc đạp xe hiệu quả cao nhất thì người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần có những lưu ý sau:
- Nên chọn các con đường bằng, tránh ổ gà và mấp mô bởi nó có thể gây lệch đĩa đệm.
- Sử dụng thắt lưng hoặc đai thắt lưng bảo vệ cột sống nhằm giảm bớt áp lực lên cột sống.
- Chọn xe đạp và điều chỉnh yên xe phù hợp với chiều cao của cơ thể
- Đi với tốc độ nhẹ nhàng trong đoạn đường ngắn từ 1 – 2km

Tác dụng của việc đi xe đạp đối với người thoát vị đĩa đệm
Đạp xe sẽ giúp kéo giãn các gân cơ, đốt sống và các cơ được vận động nhẹ nhàng, đàn hồi tự nhiên. Bên cạnh đó, việc đạp xe ra ngoài giúp người bị thoát vị địa đệm được tận hưởng không khí trong lành và tinh thần sảng khoái hơn.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm đi xe đạp không hề gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe nếu bạn biết cách thực hiện đúng. Đồng thời, kết hợp việc đạp xe cùng chế độ dinh dưỡng và theo lời khuyên của bác sĩ thì sẽ hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.

Trên đây là tác dụng và lưu ý khi đi xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm. Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích tới các bạn!