Điểm mặt 5 sai lầm cần tránh khi lần đầu sử dụng xe đạp thể thao

Sau đây là 5 sai lầm cần tránh khi lần đầu sử dụng xe đạp thể thao.

1. Để yên ngồi quá thấp so với chiều cao cơ thể
Khi sử dụng xe đạp thể thao nếu để yên ngồi quá thấp so với chiều cao cơ thể trong một thời gian dài sẽ khiến lưng, chân bị mọi và đau cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vậy, bạn cần điều chỉnh sao cho chiều dài chân phải phù hợp với chiều cao của yên xe để tìm ra tư thê ngồi thoải mái nhất.
Điều chỉnh yên xe đạt chuẩn là khi ngồi lên gót chân chạm lên bàn đạp xe ở vị trí thấp nhất và các ngón chân phải chạm được đất.

2. Không bảo dưỡng xe định kỳ
Cũng giống như bất kì các phương tiện khác, xe đạp thể thao cũng cần bảo dưỡng định kì để đảm bảo xe vận hành tốt và luôn sáng bóng. Hơn nữa việc bảo dưỡng xe sẽ giúp đảm bảo tuổi thọ cho xe và khắc phục được những sự cố ngoài ý muốn trong quá trình sử dụng xe. Bên cạnh vệ sinh bên ngoài, bạn cũng nên bảo dưỡng và kiểm tra các bộ phận như hệ thống phanh, đãi, ốc vít,...
 

 
3. Dùng bộ chuyển tốc không đúng cách
Đối với xe đạp thể thao thì bộ phận chuyển tốc là vô cùng quan trọng. Mỗi cấp độ líp khác nhau tương ứng với một tốc độ và loại địa hình. Ví dụ như bạn di chuyển trên đoạn đường bằng phẳng nhưng bất ngờ có một đoạn dốc cần vượt qua thì khi đó cần dùng tới cấp độ líp cao hơn để vượt qua. Bởi vậy, bạn cần thử nghiệm các cấp độ líp khác nhau để có thể ứng biến điều khiển tốc độ trong mọi tình huống.

4. Mặc quần áo bó sát người khi chạy xe đạp thể thao
Trang phục là một trong những yếu tố nhiều người thường bỏ qua khi chạy xe đạp. Trang phục thích hợp khi chạy xe đạp thể thao nên thoáng mát, dễ bài tiết mồ hôi và không gây cảm giác khó chịu. Nếu bạn mặc trang phục quá bó sát  khi chạy xe liên tục sẽ khiến nhịp tim tăng lên, toát nhiều mồ hôi và những bộ đồ bó sát có thể gây cản trở quá trình hô hấp, bài tiết mồ hôi, khiến cơ thể bạn bị căng cứng.

5. Xe đạp thể thao không phù hợp với kích thước cơ thể
Kích thước là một trong những yếu tố quan trọng khi lựa chọn xe đạp thể thao. Nhiều người nghĩ rằng xe cao to mới chắc chắn và dễ đi. Nhưng đó là sai lầm, vì nếu chọn xe không phù hợp với kích thước cơ thể sẽ khiến việc sử dụng xe gặp nhiều khó khăn. Một chiếc xe đạp thể thao phù hợp với cơ thể là phải có chiều cao và tư thế ngồi thoải mái nhất.
Hi vọng với những thông tin này các bạn đã biết cách sử dụng xe đạp thể thao hơn.